тест "есть ли у тебя энергия, чтобы держать дисциплину?"
Инструкция:
Оцени каждое утверждение по шкале от 1 до 5:
1 — совсем не про меня про2 — редко про3 — иногда про4 — часто про5 — очень про меня
Пройди короткий тест ( 10 воросов) и сразу получи результат с планом действий — без регистрации и переходов, всё на этой странице.
Инструкция:
Оцени каждое утверждение по шкале от 1 до 5:
1 — совсем не про меня про2 — редко про
3 — иногда про4 — часто про
5 — очень про меня
Инструкция:

Оцени каждое утверждение по шкале от 1 до 5:
1 — совсем не про меня
2 — редко
3 — иногда
4 — часто про
5 — очень про меня
Я легко встаю утром и чувствую, что выспался(ась)
(если ты спишь 8 часов, но всё равно чувствуешь разбитость — это звоночек)
я уверенно могу сказать, что до вечера могу ОСТАТЬСЯ бодрым и эффективным без провалов в энерии и чувсва мотивации
(если день проходит в «с туманом» в голове — энергии на достижение целей не будет)
у меня есть достаточно дисциплины, чтобы ежедневно выполнять физическую нагрузку, ОСОЗНАВАЯ что это дает мне необходимую энергию
(важен не уровень тренировки, а правильный уровень нагрузки)
Я редко ем, чтобы заглушить стресс или тревогу
(если заедаешь эмоции — значит не умеешь справляться с ними конструктивным путем и пытаешься убежать от проблем)
Я умею остановиться, когда устал и не довожу себя до выгорания
(многие выгорают просто потому, что не разрешают себе отдых из-за навязанных установок об успехе)
Я способен(на) концентрироваться на задаче более 1 часа без отвлечений. Например, могу прочитать вдумчиво 20 страниц образовательного материала
(дисциплина начинается с фокуса — если он рассыпается, ты не виноват(а), ты просто не научился его держать)
у меня получается сохранять эмоциональный контроль втечении всего дня и я не раздражаюсь по ПУСТЯКАМ ОСОЗНАВАЯ, что это забирает мою энергию
(раздражительность = перегрузка нервной системы. На сколько легко тебя вывести из себя - определяет емкость твоего эмоционального контроля)
Я чувствую смысл и личную мотивацию в том, что делаю сейчас. Я умею ГЕНЕРИРОВАТЬ заражающие цели и умею стабильно сохранять мотивацию для их РЕАЛИЗАЦИИ.
(ты не достигаешь больших целей потому что не умеешь поддерживать стабильную мотивацию. Для этого есть конкретные инструменты.)
Я ценю свое время и энергию - поэтому умею говорить «нет», когда что-то не моё
(если ты пытаешься для всех быть хорошим, энергия сливается на чужие ожидания)
Я не откладываю важные дела дольше двух дней подряд
(прокрастинация — это уловки слабого мозга, который пытается увиливать от сложных задач.)
Подсчет баллов
Твой результат: 0
Made on
Tilda